Kategori: Makanan Kaya Omega-3 untuk Otak Sehat

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk mendukung fungsi otak, meningkatkan daya ingat, serta menjaga konsentrasi. Makanan seperti ikan salmon, sarden, kacang kenari, dan biji chia dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Mengonsumsi omega-3 secara rutin juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan suasana hati dan mendukung kesehatan saraf.